Сердечно-сосудистые заболевания — «лидеры»
9 мая — Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией.
Характерной чертой нашего времени является увеличение общей продолжительности жизни и, как результат, растет количество пациентов, в структуре заболеваемости которых ведущее место принадлежит сердечно-сосудистым заболеваниям и в первую очередь — артериальной гипертонии и ишемической болезни сердца.
Для большинства людей подобное утверждение в первый раз звучит странно в силу того, что артериальная гипертензия не имеет, как правило, предупреждающих симптомов.
Гипертония — самое распространенное заболевание сердечно-сосудистой системы. В нашей стране артериальной гипертонией болеют до 40% взрослых людей, у лиц старше 65 лет она достигает 60 %. Высокое артериальное давление увеличивает риск возникновения инсульта, инфаркта миокарда, сердечной недостаточности, заболевания почек и органов зрения.
Вы можете предпринять определенные шаги, чтобы контролировать свое артериальное давление и избежать подобных проблем со здоровьем в будущем :
— если имеете избыточную массу тела, стремитесь снизить ее;
— умерьте количеств потребляемого алкоголя;
— практикуйте здоровое питание (с пониженным содержанием жиров, соли и натрия, входящего в состав продуктов);
— поддерживайте физическую форму (предварительно проконсультируйтесь с врачом);
— курение — один из главных факторов развития артериальной гипертонии. Необходимо полностью отказаться от курения в любом его виде — будь то сигареты, сигары, трубка или кальян;
— психосоциальные факторы : различные виды стресса повышают артериальное давление. Особое значение этот фактор имеет для жителей городов. Значительно повышают устойчивость организма к стрессовым воздействиям занятия релаксацией, аутотренингом, йогой а также физические упражнения.
— медикаментозное лечение артериальной гипертонии под контролем вашего врача. Только ваш врач может определить, действительно ли у вас высокое артериальное давление. Если показатель давления — от 140/90 и выше, то, возможно, у вас артериальная гипертензия.
Нужно регулярно проходить медицинское обследование: измерение артериального давления, уровня холестерина в крови, а также внимательное изучение медицинскими специалистами других факторов риска помогут снизить вероятность возникновения и развития гипертонии на самом раннем этапе. Помните, что с возрастом такая вероятность становится только больше. Вот почему людям старше 35 лет совершенно необходимо проверять свое давление ежегодно и даже чаще.
Повторюсь, единственный достоверный способ распознать гипертонию — измерить артериальное давление. Заботьтесь о своем здоровье!
Ольга АКСЕНОВА, заведующая
Центра здоровья
