Купание в проруби. Кому не рекомендуется?
19 января православные христиане отметят Крещение Господне. В этот день тысячи россиян отправятся на купели, чтобы окунуться в прорубь. Для когото это – духовное очищение, для других – проверка силы воли, а для третьих – способ укрепить здоровье.
Врачи настоятельно не рекомендуют окунаться людям с:
-сердечно-сосудистыми заболеваниями – ишемической болезнью сердца, гипертонией, перенесенным инфарктом и инсультом;
-заболеваниями органов дыхания бронхиальной астмой, хроническим бронхитом, пневмонией;
-проблемами в мочеполовой системе пиелонефритом, циститом, простатитом;
-эндокринными нарушениями сахарным диабетом, заболеваниями щитовидной железы;
-кожными заболеваниями псориазом, экземой в стадии обострения;
-острыми респираторными вирусными инфекциями (ОРВИ), гриппом, повышенной температурой тела;
-беременностью и периодом лактации;
-эпилепсией и другими неврологическими заболеваниями;
-воспалительными заболеваниями ЛОРорганов.
Также не рекомендуется купаться в проруби детям до семи лет, а пожилым людям следует подходить с особой осторожностью и только после консультации с врачом.
Чтобы избежать неприятных последствий, важно не допускать следующих ошибок:
-употребление алкоголя категорически запрещено как до, так и после купания. Алкоголь расширяет сосуды, что приводит к быстрой потере тепла и может спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем;
- длительное пребывание на морозе до и после купания;
-погружение в воду с головой;
-чрезмерное пребывание в холодной воде может вызвать переохлаждение;
-купание в необорудованных местах;
-игнорирование противопоказаний;
-отсутствие закаливающей подготовки;
-прыгать в купель «солдатиком» строго запрещено: может унести подводное течение.
После выхода из проруби важно быстро согреться и восстановить теплообмен. Сразу же разотритесь сухим полотенцем, быстро оденьтесь в сухую теплую одежду. Перейдите в теплое помещение. Выпейте горячий чай или травяной настой.
Подготовлен специалистами Родниковского Центра здоровья.
