Пусть праздник будет радостным!
С 23 декабря по 5 января Министерство здравоохранения объявило Неделю профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники.
Миллиарды людей с нетерпением ждут новогодних выходных, а медицинские работники в очередной раз готовятся к тяжелым новогодним будням. Ведь по статистике самым щедрым на несчастные случаи, острые проблемы со здоровьем, травмы и дорожно-транспортные происшествия становится именно этот праздник – Новый год. Связано это, как правило, с неразумным подходом и отсутствием чувства меры в употреблении алкогольных напитков и вкусностей. А значит, нужно позаботиться о том, чтобы долгожданный праздник не причинил вреда здоровью.
Как минимизировать вредное воздействие алкоголя на организм в новогодние праздники?
• Желательно поесть перед праздничным банкетом, пить спиртное натощак нельзя! Лучше за 34 часа до застолья съесть гречневую, пшеничную или овсяную кашу, которые хорошо насыщают и содержат клетчатку, замедляющую, а не блокирующую, как масло, всасывание алкоголя.
• Не смешивать алкогольные напитки, стараться придерживаться того напитка, с которого начали, не понижать градус спиртного.
• Спиртное следует закусывать, а не запивать газированными напитками: углекислый газ ускоряет всасывание алкоголя, что ведет к более быстрому опьянению.
• Делать паузы между тостами – танцевать, участвовать в конкурсах, общаться, выходить подышать свежим воздухом.
Что НЕ СЛЕДУЕТ
делать во время
и после застолья?
Расхожее мнение о том, что перед застольем можно съесть кусочек масла и не пьянеть, ошибочно. Пока масло покрывает слизистую желудка, человек действительно не пьянеет, так как алкоголь не всасывается, но как только масло растворится полностью, алкоголь быстро поступает в кровь и человек моментально хмелеет.
Употреблять алкоголь до начала торжества, смешивать разные виды алкоголя или запивать алкоголь сладкой газировкой – все это усилит опьянение и похмелье с утра.
Пить на ночь после застолья много воды – это может вызвать отёк мозга.
«Поправлять здоровье» после праздничной ночи рюмкой водки, бокалом вина или кружкой пива не стоит – организм переключится с переработки продуктов распада этанола на дезактивацию новой порции алкоголя, что только отодвинет наступление похмелья, но не избавит от него. После застолья на следующее утро откажитесь от алкоголя, даже если мучает тяжелое состояние. Лучше всего на следующий день выпить молочные напитки, капустный или огуречный рассол. Хорошо могут справиться с этой задачей любые кислые напитки типа клюквенного или брусничного морса с лимоном. Также рекомендуется употреблять горячие бульоны и супы.
Заниматься спортом на следующий день – это может привести к остановке сердца.
Новый год – это не застолье, это праздник! Не стоит омрачать его пошатнувшимся здоровьем. Пусть он будет радостным и светлым, предвестником счастливых перемен и приятных сюрпризов!
Специалисты Родниковского Центра здоровья.
