Скандинавская ходьба. Доступно и эффективно!

Нередко в вечернее время на улицах центра города, мкр. 60 лет октября и Машиностроитель, ул. Рябикова можно встретить людей разных возрастов, которые ходят с двумя палками, напоминающими лыжные.  Поначалу такое  поведение кажется странным. Но, уважаемые родниковцы, это  абсолютно здравомыслящие и занимающиеся своим здоровьем люди.  Их увлечение называется СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБОЙ. О пользе этого любительского вида спорта нам рассказала специалист по лечебной физкультуре Центра здоровья Татьяна Каракова:

— Скандинавская ходьба с палками, или нордическая, финская ходьба, представляет собой пешие прогулки, во время которых при ходьбе опираются на специальные палки, вид которых отдаленно напоминает лыжные.

Сегодня в Германии скандинавская ходьба с палками входит как обязательный элемент практически во все реабилитационные курсы, проводимые после травм и операций на опорно-двигательном аппарате. К примеру, благодаря этому виду лечебной физической культуры пациенты с протезированным тазобедренным суставом уже через месяц после операции полностью возвращаются к обычному ритму жизни. При ходьбе с палками очень хорошо тренируются мышцы спины и плечевого пояса. Она показана при таких заболеваниях как остеохондроз; сколиоз; заболевания легких (особенно хорошо при бронхиальной астме); вегето-сосудистая дистония; болезнь Паркинсона; психологические проблемы (неврозы, депрессии); бессонница; остеопороз; атеросклероз; артериальная гипертензия. Снижается уровень холестерина в крови, улучшается работа кишечника, нормализуется обмен веществ.  

%d1%81%d0%ba%d0%b0%d0%bd%d0%b4%d0%b8%d0%bd%d0%b0%d0%b2%d1%81%d0%ba%d0%b0%d1%8f-%d1%85%d0%be%d0%b4%d1%8c%d0%b1%d0%b0Подробнее о скандинавской ходьбе читайте в газете «Родниковский рабочий» от 1 февраля.

Подготовила Ольга Воробьева

Похожее ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *